《素问·脏气法时论》说：“五谷为养，五果为助，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”因而根据病情，选择适当的药与食物共同进食，可达
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当然，茶的好处，远不仅限于减肥一项。它还能帮助人体补充水分、清除污染、抵抗辐射、降低血脂、强健骨骼、补充抗氧化成分……如今只要是入
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名老中医谈养生（9）朱良春 生于1917年7月，曾任江苏省南通市中医院院长，南通市中医研究所名誉所长、中医内科主任医师。图为九十高
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一般的早餐以粮食、蛋类、豆类或乳制品为主，蔬菜的品种与数量少，且受到新鲜程度、烹调方式、存放的时间等客观因素的影响，维生素C易受破
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一般而言，早晨空气清新，此时锻炼不仅能够提高肺活量，增强胸肌力量，而且对调节呼吸系统的功能大有益处。建议患有呼吸道疾病的人选择清晨
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肾虚、气虚通常会使人体免疫功能和循环功能衰退，引发多种疾病。比如气虚会引起胃下垂，长期肾虚可能引起慢性肾炎、不孕、慢性支气管炎、肠
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1、用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴，约2分钟无法入睡，具有镇静安神的作用。2、用双手食、中、无名、小指指端分别放在两侧
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1、溯源畅流，寻求中医药治疗cfs的线索溯源畅流，是运用过去已有的实例和知识去认识与解决新问题，乃至创建新理论。比如，cfs虽是新
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亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态，不耐疲劳、腰酸背痛、失眠多梦、健忘、头晕、耳鸣、脱发、黄褐斑.....
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中医养生康复学是研究和阐述人类生命生长规律，预防疾病，增强体质，益寿延年基础理论、方法的一门实用学科。在中医理论的指导下，它分为精
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亚健康是一种现代文明病，仪器检查无阳性及器质性病变，即心肝肾等功能正常，但又频繁出现不健康的生理状态。该病以脑力劳动者居多，有报道
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“营养失衡”这四个字对于一个不爱运动、每天8小时以上的时间与电脑为伴、每周至少san次宴会应酬的男人来说一点也不夸张。而长期营养失
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1.体瘦虚弱：体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉，这是不正确的习惯，应改为饭前睡一会儿，因为吃了饭再
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以睡补神在兴奋和欢愉中一定要注意休息，当发现身体有疲劳的征兆时，不妨学会忙里偷闲，适当休息，要保证有充足的睡眠时间，此为补神的最佳
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有关专家研究表明，造成亚健康的因素主要有以下几种：一是由于过度疲劳造成的精力、体力透支。由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身
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亚健康的概念亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态（亚即次等之意），是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状
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①睡眠时，大脑在休息。②如果睡眠时数低于需要量1～2小时，第二天的行动会受到一定影响。③即使睡眠充足，无聊仍会引起睡意。④闭目养神
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程度如何？假如你没有做过其中的某些事情，那么请试着填上它们可能会给你带来多大的影响。这是指你最近几个月的通常生活情况，请在4个答案
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①夜间睡眠中断A.没有问题B.轻微影响C.显着影响D.严重影响或没有睡觉②比期望的时间早醒A.没有问题B.轻微提早C.显着提早D.
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你是否处于非病非健康的临界状态？这是很难诊断的。本市最早开设亚健康状态专科门诊的东华医院最近与北京艾西科发展公司合作，引进超微智能
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