第一步补钙：钙是骨骼的重要成分，主要来源于食物。如不能从食物中摄入足量的钙质，可补充钙质。摄人的钙量略多于需要量并无害。市场上有大
13
怀杞甲鱼汤 怀山药10～15克，枸杞子5～10克，约500克甲鱼1只。甲鱼放入热水中宰杀，剖开去内脏，洗净，与怀山药、枸杞子一起炖
17
舌诊属于中医望诊的范畴，主要是观察舌质、舌苔及整体神韵，不同部位又分属不同的脏腑，所以舌象可忠实反映出五脏六腑的健康情形，具有诊断
14
香港女烟民人数升至超过30万人，当中以30至40岁的女烟民增长最多，外国一项最新的研究则发现，有吸烟习惯的女性会提早步入更年期，平
15
绝经期是女性一生中的重要时期。这不仅仅是因为女性在绝经期身心方面有明显的生理性变化，而且在疾病方面也有了老年“特色”绝经期开始的时
13
骨质疏松症是常见病，有骨质疏松症的患者不妨试试以下六道食疗汤：怀杞甲鱼汤怀山药10~15克，枸杞子5~10克，约500克甲鱼1只。
12
更年期妇女的补钙原则主要有：（1）早补妇女体内的钙质从40岁前后就开始了“支出”大于“收入”的情况，因此注意对钙的补充，也应从更年
9
屈庆山林玉鸿张云生“深呼吸，放松你的心情；高跳跃，缓解你的压力；大声喊，驱赶你的忧愁……”5月24日傍晚，武警凉山彝族自治州森林支
11
这道伤口，远比倒塌的房屋更难重建。瞬间降临的灾难，从此妻离子散、肉体伤残、家园不再……人世间，还有什么比这更大的痛苦？而当灾难过后
12
本报记者 张灿灿“闭上眼睛，深呼吸，憋住气，慢慢呼出来。”“吸气，呼出来。”“大家感觉一下空气进入你鼻腔的温度，再感觉空气流出你鼻
7
权威营养学专家提醒，科学、健康的一日三餐应该提倡“早吃好、午吃饱、晚吃少”。同时，“6点晚餐、8点夜宵、10点睡觉”才是最科学的晚
19
肥胖症 晚餐过饱，血中糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会增高，再加之晚上人们活动量小，热量消耗少，多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪，逐渐
21
症状的轻重视个人状况以及家庭的支持度而定。初产妇、个人过去曾有情感性精神病、产后沮丧或忧郁老，皆是产后心理疾患容易发生的对象；此外
27
从生理角度分析，偶尔晚睡不会破坏人体生物钟的和谐，但若长期熬夜，人在应激状态下皮脂激素就会大量分泌，这种激素可维持人的活动能力达到
19
广州市儿童医院保健科副主任医师谭美珍特别提醒家长，儿童处于生长发育时期，如果没有节制地让孩子喝各种饮料，容易给他们的生长发育带来种
17
“未病”与健康、疾病和目前常说的“亚健康”的区别最终落实在什么地方，仍在探讨之中。“治未病”即“于病未成时（疾病前期）进行防护调解
21
·最佳健脑运动一般来说，运动都能健脑，同时，运动也是一种积极的休息方式，当运动中枢兴奋时，就可有效快速地抑制思维中枢，使其得到积极
21
1、忌交谈。睡前说话会使思维兴奋，大脑不得安宁，入睡困难，导致失眠。2、忌开灯睡觉。人面对强光不仅影响入睡，还能导致入睡不深，易醒
34
出发前必备的美容装备洁肤品建议携带一瓶集卸妆和清洁于一体的洗面奶。护肤品UV护唇膏：随身携带一支含芦荟精华、丰富维生素E及防晒配方
26
口腔扁平苔藓是一种慢性浅在性炎症的黏膜角化性病变。它可能具有全身症状及伴随的全身疾病，主要包括：（1）神经系统症状：由神经系统症状
12
作者：
作者：
作者：
作者：
作者：
作者：
作者：
作者：
闽公网安备35010202000257号 闽ICP备18022519号-2