性味：甘、平、无毒。归经：入肝、脾。功效：健脾胃，补虚乏，益气力，通乳汁；外用消疮疖肿毒。主治：大便带血，腹泻，便秘，湿热黄疸，水
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据英国《每日纪事》报道，美国研究者发现，苹果当中所含有的纤维可以有效降低胆固醇和心脏病的发病率。据悉，每天摄取10克苹果当中的纤维
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性味：甘、平、无毒。归经：入胃。功效：止渴除烦，去膈上热，辟酒，利小便，辟虫毒。主治：口干烦渴，反胃呕吐，酒毒，小腹拘急，小便不利
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性味：甘淡、寒凉、无毒。归经：入心、肺、脾、肾。功效：消烦止渴，解暑清热，利水下气，解酒毒。主治：口疮喉痹，口干烦燥，暑热，血痢，
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性味：甘酸、微温、微毒。归经：入肠、胃。功效：解劳热，益颜色，润肺，益气血，生津液。说明：桃以少食为佳，多食令人生热，长痈疖，胃脘
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性味：甘酸、平、无毒。归经：入肺、脾。功效：枇杷果肉润燥止咳，和胃降逆，清肝宁咳；叶能清肺下气，治热咳，止咳逆。主治：口干烦渴，肺
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性味：甘涩、平、无毒。归经：入脾、肾、大肠。功效：止泻、止血、收敛、消炎、燥湿。主治：腹泻，痢疾，胃痛，刀伤出血。禁忌：实热积滞及
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1.吃一顿营养的早餐早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学
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性味：辛、温。归经：入心、脾。功效：杀虫除湿，温中消食，化肉消谷，提神健体，降血压，消血脂。主治：腹中冷痛，宿食不消，高血压，高血
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性味：甘、平、无毒。归经：入肠、胃。功效：清热，解毒，凉血，利尿。主治：痢疾，疟疾，消渴，肺热咳血，食物中毒。说明：蕹菜性味平和，
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性味：甘、温、无毒。归经：入肺、胃、肾。功效：固肾止血，健脾养胃。主治：糖尿病，尿血，头风痛，高血压，失眠，妇女白带，产后出血、腹
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性味：甘、平、无毒。归经：入脾、胃、肺。功效：下气利胸膈，清热解毒，补中安五脏，解麻疹热毒。主治：烦热，便秘，久痢，肠胃不适，饱闷
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性味：甘、冷滑、无毒。归经：入肠、胃、膀胱。功效：利五脏，通肠胃，开胸膈，下气调中，止渴润燥。主治：肠胃积热，小便不通，胸膈烦闷，
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性味：甘辛、平、无毒。归经：入肺、脾。功效：下气消食，除痰润肺，解毒生津，和中止咳，利大小便。主治：煮食可治肺萎肺热吐血，气胀食滞
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环球时报 (孙晔)：随着生活水平的提高，人们越来越多地选用植物油做菜。不过，关于植物油，人们还有一些认识误区，近日，俄罗斯专家就这
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哈佛金字塔不但建议少吃白饭，还要少吃“薯仔”。薯仔可算西方人的主粮，可制成薯条、薯茸、焗薯。因此，少吃薯仔的营养建议，在西方营养学
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健康新战略认为，不健康的饮食，缺乏运动和吸烟是导致包括心血管疾病、II型糖尿病以及一些癌症在内的非传染性疾病的主要原因。另外，骨质
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糖尿病、肥胖、一些血脂高的患者不宜食用上海市第六人民医院营养科主任葛生指出，对于成人来说，集营养价值与药用价值于一体的蜂蜜对人体是
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精白米尽管外观洁白细滑，外表好看，但比不上仅仅是去了稻谷的糙米。广州中医药大学第三附属医院主治医师陈振隆、广州市养生保健协会负责人
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按我国现阶段的年龄划分标准，35岁～59岁称为中年。按世界卫生组织近年的年龄划分标准，45岁以下为青年，45～59岁为中年。中年是
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