上消化道出血是危害老年人健康的常见急症，必须引起老年人高度重视，加强预防，以减少出血机会，减轻出血程度。而要做到这些，首先要对可能
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提起茶叶，许多人都知道它有降脂、降压、减少心血管病、延年益寿等功效。不过，从中医养生的角度来看，并非所有的中老年人都宜饮茶的。即使
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中医有“不通则痛”之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达,血络顺畅，可以调气养神，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神。“坐如钟、站如松、
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预防高血压、高血脂、高血糖等各种慢性病.除了健康的生活方式外，有时候一杯茶，一个简单的动作、一碗药膳甚至一个枕头……也都能起到很好
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目前，老年痴呆症的发病率日趋增高。有部分老年痴呆症患者.白天比较安静，可是一到晚上天黑后就开始躁动不安甚至大喊大叫，让家人很是苦恼
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热水浴温度大约为38～40摄氏度，用手试一下，感觉略有点烫为宜。这种温度最大的作用是可以帮助清洁皮肤。此外，由于热水浴的温度多与温
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久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。是谓五劳所伤。--《素问·宣明五气篇》上文的意思是。长久视物则劳损视力而伤血气，
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耳朵对于我们来说，不仅是简单的听觉器官，更是一个平衡器官。早在元代医学著作《卫生宝鉴》中就提到：“五脏六腑，十二经脉皆络于耳者。”
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步行的健身作用在交通工具已十分发达的今天，最容易被遗忘的健身方法是什么?是步行。下定决心，最容易坚持终生的健身方法是什么?也是步行
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步行运动医学研究结果揭示：快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯，自行掌握强度
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我每天在草地上做养生操，都是光着脚做，不但脱了鞋，而且连袜子也脱掉。这个习惯被周围一老年朋友发现，便不断有人来问，“为什么?”不久
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双拳运动解除扁痛双手握紧拳，双臂左右拉开，自然呼吸，握紧的拳头从手腕处下弯，弯到最大限度为止。然后停止呼吸约10秒钟。手腕仍保持下
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中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”；脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又
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中年是人生转折的峰顶时期，身体的新陈代谢活动开始出现缓慢衰变。中年人往往承受着工作、学习、生活的超重符合，因此从内心体验到有一种“
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中医认为，人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”；脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是
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腹脐：消除腹部脂肪。防治便秘中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体
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老年人是冠心病的高发群体，冠心病死亡率随年龄增高而增高，据《中国心血管病报告2005》…公布的资料，60～65岁因冠心病死亡率71
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年龄相关性黄斑变性(age-related macular degeneration. AMD)是与增龄相关的重要致盲眼病之一，随
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高血压是我国最常见的心血管疾病，全国约有一亿高血压病人中，绝大多数为中老年患者。在60岁以上老年人中约占四分之一患有高血压。高血压
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心血管疾病的发病率直线上升，成为人类的主要杀手。祖国医学认为心血管疾病主要有心悸、怔忡、胸痹、真心痛、眩晕、头痛，病位在心、血管。
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