肥胖可以分为全身性肥胖与中心性肥胖。全身性肥胖指的是全身的脂肪分布比较均匀，如女性的肥胖，脂肪主要蓄积在臀部。中心性肥胖指的是腰围
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减肥，有时并不像人们想像的那么困难。有些人，只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去二斤聚积于腹部的脂肪。这种易于消除的肥胖，是指四肢精细
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目前在“吃饭会使人发胖”的错误营养观指导下，光吃菜、不吃饭的人越来越多。其后果是，人提不起精神，注意力不集中。所以不要以为明星们的
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下面向你推荐4种有氧运动，完全符合上述全部条件，还等什么？赶紧为自己挑选一个吧!慢跑：慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法，对
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1.提供能量（能量补充产品，能量补充资讯）；2.构成人体组织；3.形成具有生理活性的成分，调节体内生理生化反应。脂肪酸有很多种，可
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研究表明，包括“必需脂肪酸”在内，人体一天的脂肪酸的50%来源是通过食用油得到的，食用油按来源可分为动物油、植物油。动物油以饱和脂
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反式脂肪酸=人造奶油反式脂肪酸在现实生活中就是人造奶油或人造黄油。它是由普通植物油加氢制成，氢化处理后，植物油就从液态变为固态或半
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公共利益科学中心在诉状中表示，一些肯德基食品由部分氢化食用油烹制而成，其反脂肪酸含量“高得惊人”，会令消费者的身体健康承受极大的风
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一、 不饱和脂肪酸的生理功能1.提高脑细胞的活性，增强记忆力和思维能力。2.降低血液粘稠度，该善血液微循环。3.是合成人体内前列腺
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益处之一：保持良好体形步行可促进消化液分泌，早餐后步行上班可加快消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，从而保持良好的体形。专家称，
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人体不能合成亚油酸和亚麻酸，必须从膳食中补充。根据双健的位置及功能又将多不饱和脂肪酸分为ω-6系列和ω-3系列。亚油酸和花生四烯酸
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①血管缺乏弹力而逐渐脆弱我们的血管非常富有弹力，为了使血液的流动顺畅，所以内壁很柔软。但是形成动脉硬化的血管，则会增厚与变硬，内壁
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苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中导致对心血管有害的低密度脂
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诚然，蛋白质是组成身体的必需营养。我们每一个人的体重的55%～ 65%是水，水以外部分的70%～80%是蛋白质。我们的肌肉、骨骼、
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减肥要学会正确吃肉无肉不欢者，较多数都体形肥胖。既然肥胖，则要减肥，这就形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，担心吃肉会使身体进一步发
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其实“吃醋有益健康”的说法流传已久，美国在5、6年前十分流行喝苹果醋，还有好几本相关的书问世，教人怎么喝醋健身。钟爱醋的日本人更把
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每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍，也就是说一口鱿鱼等于40口肥肉！所以，鱿鱼虽然是美味，但是并不
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据统计，目前我国肥胖人数已突破7千万，尤其是“小胖墩”的数量与日俱增，已成为当今医学保健十分关注的问题，引起肥胖的原因虽然很复杂，
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研究人员对10名女性乳癌患者进行了观察，结果有一半的患者在观察后期死亡。研究人员发现，有两大主要因素会加剧乳癌的危险性，第一是腹部
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高秀敏逝世以后，她的老朋友雷恪生回忆说以前他从来没有什么征兆，还很爱打麻将一坐就是几个小时。是不是说如果她能够早一点检测发现心脏隐
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