与人为善，有益健康，这是很多长寿老人的养生要诀。因为与人为善，周围有许多朋友，有助于延年益寿。离群孤独的人，长寿的机会相对减少。要
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冷水浴是一种利用自然因素锻炼的方法。坚持冷水浴能提高机体对寒冷刺激的适应能力，用于防治心血管疾病、慢性支气管炎和肺气肿、早期高血压
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导读：通常，人类最佳的睡眠时间应在晚上10时到清晨6时，老年人稍提前，为晚上9时到清晨5时，儿童为晚上8时-清晨6时。有六成以上的
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附睾炎一般分为急性附睾炎和慢性附睾炎两种，急性附睾炎发病较急，表现为患侧阴囊坠胀不适，局部疼痛严重，甚至影响行动，疼痛可向同侧腹股
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导读：专家称由于颈胃综合征痛在胃病在颈，故治疗应先治颈再治胃。治疗颈椎病首先要增加活动时间，注重颈部休息，防止过劳和外伤。交感型颈
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男性精子数量少，平时生活史不影响，但却影响下一代的到来。造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作
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规律生活，顺时而动：平常生活要有规律性，幸免常常熬夜，要保证充足的睡眠，提高睡眠的质量。以长期的生活起居习惯而言，更应做到顺应四时
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不能等饿了才吃饭生活中有一些人不是按时就餐，而是不饿不吃饭。这种做法容易损害胃，也会削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内仅停留四至五
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健心就是给自己的心灵洗洗澡。我们这些生活在现代文明之中的人又有谁的心灵不是被蒙上了一层厚厚的物质的尘垢呢？健心就是帮助我们的心灵洗
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秋季人们的脾胃消化功能都会不同程度的减弱，而粥是秋季调理脾胃最好的食物。所以小编建议在秋季最适合喝粥当早餐，不但可以有助消化，还能
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散布，常常作为人们的饭后休闲运动，一直被人们作为老人的最佳保健运动而盛行。如今，散步又有了新的功效，日本一项最新研究表明，，每周坚
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睡不着？睡不好？睡不够？这是现代人最常遭遇的睡眠危机。和人们常担心的“失眠症”不同，上述失眠的症状很多是由睡眠节律紊乱引起的，但如
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轻度失眠可用谷维素。谷维素能稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，还能改善睡眠。安眠药换着吃。确实需要长期服用安眠药的人，最好准备2-3种
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《纽约时报》周末副刊特约撰稿人达夫妮·默金事业成功，有个女儿，外表看来与常人无异，只有她自己知道，作为一名“病龄”超过40年的慢性
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晨是新一天的开始，不过一个好早餐更是人们为迎接新一天的好开始。食早餐已经成为不可缺少的生活一部分。女性朋友都知道吃早餐的重要性，不
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大家都知道咖啡能提神，所以不能睡前喝。但美国康奈尔大学的一项最新研究发现，咖啡因摄入20分钟后才能发挥作用。因此喝完咖啡后20分钟
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1、红米红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及
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睡眠作为生命休养生息所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。然而，对于某些人来说，拥有良好的睡眠仿佛已是奢侈难及。据世
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专家简介：王宜，著名营养专家，中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任，中国烹饪协会美食委员会理事营养专家，从事临床营养工作24年。
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秋季相对干燥的气候会加重内火的蓄积，很多人会选择储备一些传统的“下火药”用以祛除内火。专家提醒，虽然都是上火，但“起火点”不同，其
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