药王孙思邈在西魏时代出生，相传活到141岁才仙逝，其长寿心得必有过人之处。下面介绍的孙思邈的养生之法相信定会对您有所裨益.发常梳：
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每个人每晚都会做梦，“绝对无梦”的夜晚相对来说是十分稀少的。那些情绪激越、令人激动的梦或许能在记忆中保持几天、几周或几个月，甚至永
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按摩背部促血液流通宋美龄接触按摩知识是因为她的母亲晚年经常患病，她通过一位牧师的指点用按摩来减轻母亲的痛苦。这位牧师告诉她说，背部
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生于1917年l0月的陈景河.是齐齐哈尔市中医院主任医师。他从医籍书中学得一些养生知识，习而用之，尽所.行者，皆寓于日常生活中事：
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形体采气功法是一种比较高级的采气法。它要求练功者的经络穴道全部通达，而且形成了体呼吸，方能进行。特别是体呼吸是一重要的关键。体呼吸
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文/蒲昭和长吁短叹 研究表明，人因工作、学习紧张而感到疲劳、不适之时发出长吁短叹，有安心定神作用。悲伤、忧愁、思虑过度时长吁短叹，
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深呼吸先慢慢地吸气，使肺部充满空气。这一过程需要5秒钟，最后屏住呼吸5秒钟。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气。停顿1-2秒钟后，再从头开
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有研究者指出，失眠是由于大脑缺氧引起的，通过深呼吸锻炼使大脑缺氧状态得到缓解，从而治愈失眠。仰卧(侧卧也可以)、双手环抱下腹前方，
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当今社会，不能睡好觉的人比能睡个安稳舒适觉的人多。影响睡眠的因素当然是多种多样的，一个很大的因素恐怕就是精神紧张。脑神经一直绷着，
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齐国力北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家我去年从美国回来，此前在斯坦福呆了六年。我要介绍很多
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贤妻相伴养生有道 长寿法自天地精神对于养生之说并不留心，生活方面主要是顺其自然。勤洗澡是长寿秘诀。伉俪情深相濡以沫。德者延年。张岱
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近年来，知识分子英年早逝现象、亚健康问题已成为其自身和社会的关注点。但另一方面，我们可以发现，许多著名的国学大师却都长寿。那么，这
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专家介绍--郭霭春，男，汉族，生于1912年，任天津中医学院医史文献研究室主任，是著名的医史医籍专家。他知识渊博，治学严谨，几十年
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孙思邈，又被称为药王孙天医，是中国古代着名的医生，亦是气功养生的实践家。他在西魏时代出生，相传他活到141岁才仙游，可见他的长寿心
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干百年来，人们一直在追求优美的居住环境、温馨的生活氛围，以美化生活，陶冶情操。庭院优美就是其中的一种，有益于养身怡性，促进入的身心
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祖国医学认为，人的基本构成和功能都是气与血，人是天地之气交感的产物。这就是《黄帝内经》中“天地合气，命之日人”，“人以天地之气生，
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方法1：营造舒适的睡眠环境，卧室的温度要适中，不宜太冷也不宜过热，习惯开灯睡觉的人，光线不能太亮，以免影响睡眠，保持良好的通风，室
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随着社会的发展、科技的进步，人们的生活水平不断提高，健康正被越来越多的人们所重视，这说明大家都意识到：追求高质量的生活，离不开健康
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如果茶叶存放时间短，未经氧化的多酚类含量较高，它们对人体胃肠黏膜有较强的刺激作用。新鲜茶叶中的咖啡碱、茶碱也较多，喝了容易使人神经
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说 明1、本贴所用药物，以食物为主，绝对无毒。2、为使读者易懂，剂量单位均用旧制，如：斤、两、钱等，有的用碗，是指一般性中碗。3、
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