形体采气功法是一种比较高级的采气法。它要求练功者的经络穴道全部通达，而且形成了体呼吸，方能进行。特别是体呼吸是一重要的关键。体呼吸
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文/蒲昭和长吁短叹 研究表明，人因工作、学习紧张而感到疲劳、不适之时发出长吁短叹，有安心定神作用。悲伤、忧愁、思虑过度时长吁短叹，
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深呼吸先慢慢地吸气，使肺部充满空气。这一过程需要5秒钟，最后屏住呼吸5秒钟。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气。停顿1-2秒钟后，再从头开
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有研究者指出，失眠是由于大脑缺氧引起的，通过深呼吸锻炼使大脑缺氧状态得到缓解，从而治愈失眠。仰卧(侧卧也可以)、双手环抱下腹前方，
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当今社会，不能睡好觉的人比能睡个安稳舒适觉的人多。影响睡眠的因素当然是多种多样的，一个很大的因素恐怕就是精神紧张。脑神经一直绷着，
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齐国力北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家我去年从美国回来，此前在斯坦福呆了六年。我要介绍很多
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贤妻相伴养生有道 长寿法自天地精神对于养生之说并不留心，生活方面主要是顺其自然。勤洗澡是长寿秘诀。伉俪情深相濡以沫。德者延年。张岱
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近年来，知识分子英年早逝现象、亚健康问题已成为其自身和社会的关注点。但另一方面，我们可以发现，许多著名的国学大师却都长寿。那么，这
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专家介绍--郭霭春，男，汉族，生于1912年，任天津中医学院医史文献研究室主任，是著名的医史医籍专家。他知识渊博，治学严谨，几十年
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孙思邈，又被称为药王孙天医，是中国古代着名的医生，亦是气功养生的实践家。他在西魏时代出生，相传他活到141岁才仙游，可见他的长寿心
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干百年来，人们一直在追求优美的居住环境、温馨的生活氛围，以美化生活，陶冶情操。庭院优美就是其中的一种，有益于养身怡性，促进入的身心
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祖国医学认为，人的基本构成和功能都是气与血，人是天地之气交感的产物。这就是《黄帝内经》中“天地合气，命之日人”，“人以天地之气生，
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方法1：营造舒适的睡眠环境，卧室的温度要适中，不宜太冷也不宜过热，习惯开灯睡觉的人，光线不能太亮，以免影响睡眠，保持良好的通风，室
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随着社会的发展、科技的进步，人们的生活水平不断提高，健康正被越来越多的人们所重视，这说明大家都意识到：追求高质量的生活，离不开健康
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如果茶叶存放时间短，未经氧化的多酚类含量较高，它们对人体胃肠黏膜有较强的刺激作用。新鲜茶叶中的咖啡碱、茶碱也较多，喝了容易使人神经
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说 明1、本贴所用药物，以食物为主，绝对无毒。2、为使读者易懂，剂量单位均用旧制，如：斤、两、钱等，有的用碗，是指一般性中碗。3、
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李姝淳 广东省中医院名医工作室养生是一种自我调养，是人们在满足了一定的生活需求之后，产生的一种对自己生活质量的关注。一般来说，在古
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闻鸡起舞，源出《晋阳秋》：“(祖）逖与司空刘琨俱以雄豪著名，年二十四，与琨同辟司州主簿，情好绸缪，共被而寝，中夜闻鸡鸣俱起，日：‘
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居室布置：居室布置应根据主人的个人爱好而定，但总体来讲，居室的布置应以实用为主，尽量简洁大方，朴实典雅，切忌豪华而不实用。居室墙壁
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古人将肢体导引法与经络穴位的按摩相结合，既活动了肢体关节，又发挥了经络穴位的特殊作用，这就是经络导引法的原理。经络导引法按不同的穴
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