养生保健“温水”青蛙的故事您听说了吗？说的是一个肥大的青蛙，蹲在温水锅里一动不动，仿佛舒服极了。然而，当水温渐渐升高，它受不了时，
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早起一杯茶：国际癌症杂志发表文章说，早上起床喝杯热茶，特别是普洱茶，可以让人们患肾癌的几率降低15%。睡眠时间适中：英国科学家的研
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在家庭中，女人总是在为父母忙、为老公忙、为孩子忙，却没有时间和精力留给自己，这已经成为许多女性的惯常状态。其实，最应受到关爱的，恰
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近20年来，中国经济高速发展，国人的生活方式发生了明显的变化，居民的生活水平和消费水平也有了质的飞跃。但目前部分人群吃得不健康、不
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权威营养学专家提醒，科学、健康的一日三餐应该提倡“早吃好、午吃饱、晚吃少”。同时，“6点晚餐、8点夜宵、10点睡觉”才是最科学的晚
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晚餐哪里不合理晚餐太晚：现在都市里的家庭用晚餐的时间普遍推迟，一些家庭甚至要在晚上八九点钟才进晚餐。长此以往，胃肠疾病自然难免发生
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肥胖治疗的长期目标是要减轻多余体重，减少肥胖相关性疾病如糖尿病、高脂血症等的发生率。判断治疗成功的指标有：减轻多余体重 体重减轻5
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肥胖者容易患高血压、糖尿病、冠心病、动脉硬化、中风等心脑血管疾病，这是人所共知的。然而在女性，肥胖还与某些妇科肿瘤的发生有着密切联
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中年人保持标准体重也不是件难事，只要饮食上把握“四少五多”，“四少”指的是日常饮食要少热量、少脂肪、少盐、少糖。“五多”是多优质蛋
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中老年人要减少脂肪，在饮食上应遵循以下几个原则。减少热量，多吃蛋类、蔬菜、水果。随着年龄的增大，身体组织出现萎缩，代谢速度也降低了
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据28日在北京举行的“关心青少年成长、关注小胖墩健康”研讨会上提供的数据显示，我国儿童肥胖率、超重率分别为12.1%和11.9%，
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运动时间：运动减肥应当采用适宜的耐力运动，用便于实行和坚持的长时间减肥运动来进行。运动在开始时可以每天半小时，逐渐过渡到每天1小时
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中日友好医院门诊部主任、儿童肥胖病与糖尿病方面的专家张知新副主任医师认为，肥胖症可见于任何年龄小儿，以l岁以内，5至6岁或青少年为
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“未病”与健康、疾病和目前常说的“亚健康”的区别最终落实在什么地方，仍在探讨之中。“治未病”即“于病未成时（疾病前期）进行防护调解
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繁重的工作压力、被打乱得支离破碎的生活习惯、久坐、肥胖或因病和疲劳造成的新陈代谢功能衰退，都会让水肿不期而至，成为影响你美丽的罪魁
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八十多年前，一位法国外科试图为一位舞蹈演员刮除踝部的多余脂肪，虽以失败告终，但却开创了体型雕塑的先河。四十多年前，一位德国医师成功
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长寿人群的标准世界各地，不同民族、不同宗教的长寿老人都有可观的数量。根据联合国的规定，长寿地区的标准是每百万人口中要有75位以上的
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产后脾气虚弱致肥胖王小姐生完小孩休息几个月之后准备上班了，可是，她发现自己的腹部赘肉不仅难看还非常松弛，还常常觉得头晕体乏。中医师
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美国疾病控制与预防中心的研究人员对美国1.3万名研究对象的脾性与病历进行长达6年的研究和观察，发现血压正常、本身爱生气但一直隐忍的
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白里透红桑椹汤原料水1杯（300毫升），桑椹罐头适量，柠檬3片（柠檬汁也行）；做法1、水煮开，放入桑椹罐头略再煮开，盛入杯中；2、
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