附录一一年又半的静坐经验卢怀道㈠缘起余于一九五三年暑期中患了高血压，当时的血压是180/120。然不严重，除早晨起床后头中略有不舒
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内家“浑元门”一代宗师萧天义老先生传下来的正宗内丹功的筑基法门，承钟吕一脉，属大道功法，易学易练。正确修习十多天后，即可“入静”，
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十六段锦是由十六节动作组合而成的一种健身运动方法。其法见于明代王廷相《摄生要义》，原名“导引约法十六势”。它是以“八段锦”为基础，
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本功法是峨眉剑仙派养生气功，又称“峨眉真功”，属道家全真派玄门功夫。此功法有动有静，练功时先动后静，以动为导，以静为养。在升降开合
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一、益气养肺功的疗效简介“益气养肺功”是预防和治疗伤风感冒、急慢性气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病的经络导引动功。根据对100例感冒患
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感冒是一种常见病,介绍一种流感、风热、及风寒感冒的简洁了法。此法操作简单,疗效可靠。一 方法:1、患者可采用双腿半做事盘坐式,单腿
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适应症：感冒初起、身受风寒、头痛恶寒、腰背强重。方 法：侧卧，先左侧或右侧均可。全身放松，心态平和。手握拳，屈膝。鼻吸气，至不能再
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功法跏趺坐或正坐，病甚时可前部倚靠床架，两腿平躺，如气喘已平，可改用站桩式，作自然站立，两脚分开如肩宽，意守可选以下三种：1.意守
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一、头面功1.千梳头坐姿：平坐式(以下各式坐姿均以此坐式为准)。方法：双手十指弯曲成梳子状，从前额发际前向脑后、左右两侧干梳头36
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打太极拳确实有助提升免疫力!医学研究发现：打太极拳，体内白血球可多五成，调控免疫系统树突细胞量也增加。台湾马偕医院研究发现，打太极
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峨嵋按摩功属于道家全真派玄门功夫，通过对头面部的按摩，可打通经脉，畅通气血，强健头面部器官功能，能起到有病治病、无病防病的目的。练
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功法不选好，练错不得了。一个师傅一个法，一个和尚一本经。气功五花八门，各有巧妙不同。气功虽然好，练错不得了。练气功，总的来说对人很
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无论是动功还是静功，在练功的基本要求上，大体是一致的，有如下几方面内容。-调息、调身、调心-练习气功的要领-练功注意事项1.调息、
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“有病治病，无病强身”，这是前人对气功作用的总结概括。近年来随着气功的广泛传播，数百万人的练功实践进一步证实前人对气功防病与治病作
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时间过得真快，跟王长英老师学练中华昆仑瑜伽快两年了。当初体检得知自己得了肝内胆管结石，西医没有好的治疗方法时，沮丧之余仍在苦苦探寻
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“强度适宜、方法得当、安排合理”的运动有益健康，已被当今越来越多的练功者所认可、接受。然而，有些人同样运动适时定量，方式得法，但始
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秋天气候凉爽，儿童的食欲逐渐增强，消化能力提高，正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的最佳季节，特此推荐秋季食谱几例：早餐例1：牛
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秋季多风，气候干燥，养生保健尤要注意衣食住行的调节。体质虚弱、抵抗力较差的人在此时尤易产生感冒、打喷嚏、流鼻涕、咽干、口干等呼吸道
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本报讯 (记者李锋)昨天，一名湖南永洲籍的49岁男子因喉咙不舒服到同济医院北江卫生服务站就诊，输液后于上午10时20分许死亡。家属
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李娟今年28岁，结婚已经5年了，人长得苗条漂亮，老公在一家大公司上班。在外人看来，这可是幸福和美的一家子。可是有句古话说得好，“家
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