耸耸肩膀 每天早晨醒来后，先做5分钟左右的耸肩运动。能使肩部的神经、肌肉放松，改善血管的痉挛情况，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提
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对 话杜治政：曾任中华医学会医学伦理学分会第一、二届主任委员。中国自然辩证法研究会医学哲学专业委员会第二、三届主任委员。现任《医学
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四十多岁的高先生最近总是感到头晕目眩，他在电视广告里听到这么一句话：“总不能头一晕就吃降压药啊。”他心里一紧，自己别是得了什么高血
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在冬季，人体的新陈代谢作用变缓，以尽可能地保持体力，但同时也降低了人体抵抗疾病的能力。事实的确如此，世界上大多数地区的死亡率都以冬
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易筋经坐式保健操是古代流传下来的一种动功，它是针对老年人身体较弱、活动较少的特点而编制的。这套操对活动头部和手脚的筋骨，促进和改善
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重阳节有几场老年人活动，其中老年诗歌朗诵会最令人瞩目。表演者平均年龄超过70岁，但个个情绪饱满，中气十足，使朗诵会气氛热烈，高潮迭
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老年人腰痛比较常见，一般经正规治疗，大多可愈合或好转。有些人腰痛迟迟难好转，是烦躁情绪作怪。腰肌劳损不易根治，却易复发。若因久治不
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多果少糖：食糖过多，会使息糖尿病的几率增高。多食水果则能减少患脑中风的危险，而且还能防癌抗癌。多茶少烟：茶对人体的益处很多，可生津
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从养生学的角度来看，养生实际上就是针对人体内的阴阳平衡的观察来调整，实则虚之，虚则实之；热则寒之，寒则热之，从而达到新的平衡，则疾
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整体观是传统中医学的精髓之一，它认为人不仅自身是一个有机整体，而且与天地相参、日月相应。人的健康状况和月亮的盈亏有着密切关系。中医
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四象人的不同体质具有不同的个体特征，其心理状态和生理活动亦有不同程度的差异。体质秉承于先天，得养于后天，体质的形成、变化与机体内外
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上影演艺名家壬午(1942年)生人，属马，虽已67之龄，却腰腿硬朗，思维睿敏。中气十足，老当益壮。退休以后，仍艺树长绿，片约连连，
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笔者所住的大院家属区有两位老人，退休前在一个单位工作，退休后又同住在一幢新楼一个单元上，只不过一个住3楼，一个住4楼。另外，两位老
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初秋盛夏的余热未消，天气仍然比较炎热，加之湿度较高，天气以“湿热并重”为特点。此时不仅要重视防暑降温、及时补充水分，还应注意防止“
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一提到中风，人们就自然地会想到脑中风，其实，脑外中风也是多发病，由于在临床中发生的部位不同，其表现各异。腹中风多发生于50岁以上的
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房颤是一种常见的持续性心律失常疾病，极易造成心力衰竭和卒中等严重心血管并发症，从而直接威胁患者生命。临床发现，大约有15%到35%
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人秋以后，天气转凉，昼夜温差悬殊，是多种疾病的高发期。老年人因脏器老化，功能减退，适应性差，抵抗力弱，更易发病。因此，要重视疾病预
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秋天是大量水果上市的季节，水果含有丰富的维生素、微量元素及多种营养物质。老年人常吃水果，有滋补强身、延年益寿的功效。但老年人吃水果
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短暂性脑缺血发作又称“小中风”，是脑缺血性脑血管病之一，对人体健康危害极大，应引起足够的重视。该病主要临床表现是突然发作局部性神经
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小满时节气温明显增高，雨量增多，雨后，气温会急剧下降，所以这一节气中，要注意气温变化，雨后要添加衣服，不要着凉受风而患感冒。又由于
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