热身上跑步机前应先一定做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更
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生姜味辛性微温，无毒，入肺、脾胃经。具有发表，散寒，止呕，化痰等多种功效。现介绍10则便方如下：感冒：生姜10克，红糖20克（或葱
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中医认为，桑叶性寒味甘苦，入肺、肝经，有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目，凉血止血等功效，并有助于辅治多种疾病。手脚麻木：桑
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白、苍二术，《神农本草经》称“术”，列为上品，但未有白术和苍术之分。至南北朝时期，陶弘景在《本草经集注》中提出：“术乃有两种，白术
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秋季保健，中药入饮受关注，号称无毒无副作用的含中药成分的保健饮品就也成为防治慢性病的首选。药店、超市货架上琳琅满目的减肥茶、明目茶
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现在的女性朋友，内要照顾家庭，外要打拼事业。承受的压力挺大的。有时过大的压力会导致女性朋友睡不好，或者是月经不调。下面就来介绍一些
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名医名方史晓林史晓林，男，1963年出生。浙江中医药大学第二临床医学院中西医结合骨伤教研室主任医师，2009年被授予浙江省中青年临
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高血压有多种因素引起使我们防不慎防，日常哪些食物能有效的预防高血压呢？专家介绍以下食物能有效的降低你的血压。1、西瓜西瓜对于高血压
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秋季是收获的季节，也是“收养”的季节。传统中医认为，“养生之季在于秋”。因为虽然秋季干燥，容易被病菌入侵，但是同样的，秋季的气候适
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老年眩晕有哪些类型？老年眩晕怎么治疗？老年眩晕通常是一些疾病引起的。高血压、低血压、耳源性眩晕、颈性眩晕等是老年眩晕的四个主要类型
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“这泡酒喝应该没问题吧。”近日，(北京)通州区光明小区付先生反映，在小区里挖到一个7斤多重、形似人参的植物。经北京市中医学校中药学
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枸杞子为茄科落叶灌木植物宁夏枸杞的成熟果实。味甘，性平。归肝、肾经。有良好的补肾益精，养血明目，强筋壮骨，保健强身，延缓衰老作用。
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K歌、聚会、打球、泡吧……周末对于忙碌了一周的上班族来说，无疑是放松娱乐的最佳时间。不过家住重庆江北区的李先生现在却越来越害怕周末
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秋冬交替季节，血压容易升高，因此高血压患者要重视养生之道。专家表示，秋季降血压不妨喝些茶，菊花茶、山楂茶、荷叶茶都有助于降血压。养
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耳鸣是一种比较常见的现象，但是我们却不能忽视了耳鸣背后可能所隐藏的疾病。专家表示，耳鸣经常会是一些疾病所导致的，并且我们还不易察觉
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作为世上有名的疾病，我们对于高血压虽然并不能完全治愈，但是通过合理的调理，高血压患者是可以恢复正常生活的。而高血压最重要的就是保持
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“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”出自明代著名医家李中梓所著的《医宗必读痰饮》。说起“贮痰之器”-肺，大家都能理解，但中医认为痰的产生
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偏头痛问题很常见，而且偏头痛反复发作问题严重影响到患者的健康生活。那么，除了吃药以外，如何防治偏头痛呢？有研究表示，运动既养生又可
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秋季，随着气温下降，医院门诊耳鸣的患者逐渐增多。24岁的柳小姐，9月中旬以来耳朵开始嗡嗡响，听力也大幅下降，前几天还出现了尖锐的耳
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深秋季节，肠胃功能容易出现问题，拉肚子、便秘、甚至是感冒。秋季如何调养身体，最合适的就是喝粥。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早
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