按照世界卫生组织的定义：65岁以前算中年人，65岁至74岁算青年老年人，75岁至90岁才算正式老年人，90岁至120岁算高龄老年人

古人曰：闻鸡起舞。凌晨五六点，对喜欢早起锻炼身体的人来说，这是一个好时间；可是对已患高血压和心脑血管疾病的中老年朋友来说，却是一个